大佐小说

第2篇 认知日记（第1页）

2003年6月9日星期一上午12点20分

此刻我还是有些紧张，一想到要做事就焦虑。

放松。要愉快地度过每天的时光。

李兰妮，你来回忆回忆这两天值得快乐的事情。

顺利地看了病。心理科的龚医生说，增加阿普唑仑的药量能改善乏力、不能看书等症状，减轻抑郁症所带来的情绪障碍。中医科的陈医生说，要先清湿热才能补。

李佳恩满月，我第一次见到小侄女。她长得很像凡丁小时候，很可爱。回家后非常累。

电视里加州水晶大教堂的礼拜，萧律柏牧师讲经文：“你们是世界的光”。

上帝啊，求你驱散我身、心、灵内的黑暗与罪过，用恩光照亮我，让我为你所用，在世上发光发亮，做你合用的器皿。

看美国诺曼·文森特·皮尔博士的《积极思考就是力量》。他是牧师、作家、教育家。书里面有许多如何向上帝祷告、得到积极力量的方法，还有如何建立快乐心境的诀窍。

此刻我面对电脑，有许多话无法流畅地表达出来。话语的通道堵塞了99%，只有最浅层的想法可以表达。而且我还有点痴呆症状。

下午，跟妈妈通电话，告知看心理科的体会。妈妈照例说了许多消极的话。

她已经养成了这种习惯，与人交流时，总引人与她一起把事情往负面想，于是令人不快。跟她谈话容易疲惫。

我要引以为戒。

自己不快乐的人，也不会给别人带来快乐。没有快乐的心境，怎能接受爱和传播爱的精神？闻到中药熬煳了。这是我的毛病之一。我应该一次只做一件事。

忘了哪个心理学家也说过，要消除紧张的压迫，就要记住“一次只做一件事”，据说《圣经》里就有这样的教导。

今天我边祷告边午休，结果真的睡着了。祷告时默诵《圣经》的有关短句，的确有着奇妙的作用，神的能源通道接通了。

随笔草草浏览了一遍日记。有点怪。身处2003年的6月，我怎么只字未提sars及“伊战”那两件世界大事？那是全人类共同关注的事件，为什么没有在我的精神世界里留下鲜明的痕迹？是出于自私吗？不。再自私的人也要应对现实。尤其是sars，这段时间，正是人人自危的恐怖时期。

因为疏漏？不。写认知日记就是要清除当日的消极情绪，把潜伏在内心的不安一点一点挖挤出来。

明白了。在遭遇sars之前，我已经进入旷野。